ProcrastiGauge Antworten

Antworten › Prokrastinations-Test

Prokrastinations-Test: Was lässt dich wirklich aufschieben?

Zehn kurze Aussagen, etwa zwei Minuten. Du bekommst ein Prokrastinations-Level von 0 bis 100 und die zwei Auslöser, die es am stärksten antreiben, jeweils mit einer Lösung aus der Forschung. Nichts von dem, was du antwortest, verlässt deinen Browser.

1. Ich schiebe Aufgaben auf, die sich langweilig, unklar oder unangenehm anfühlen, auch wenn sie wichtig sind.
2. Ich fange erst richtig an, wenn die Frist nah ist.
3. Ich vermeide den Anfang, weil ich bezweifle, dass ich die Aufgabe gut machen kann.
4. Ich will arbeiten und lande dann am Handy, bei Videos oder in sozialen Medien.
5. Ich fange eine Aufgabe an und wechsle dann zu etwas Leichterem oder Spaßigerem.
6. Ich schiebe auf, weil ich fürchte, dass das Ergebnis nicht gut genug wird.
7. Wenn ich etwas aufgeschoben habe, fühle ich mich schuldig und mache mir Vorwürfe.
8. Ich bleibe länger wach als geplant, scrolle oder schaue noch eine Sache.
9. Bei großen Aufgaben weiß ich nicht, was der allererste Schritt ist.
10. Ich plane, Dinge „später“ zu machen, ohne eine Uhrzeit festzulegen.

Miss es richtig, jeden Abend

Ein Test ist eine Momentaufnahme. ProcrastiGauge misst deine echte Prokrastination jeden Tag: Ein einminütiger Check-in am Abend hält fest, wie lange du gewartet hast, bevor du angefangen hast, und was dich abgelenkt hat, gibt deinem Tag einen Score von 100 und plant den ersten Schritt für morgen.

ProcrastiGauge testen: 7 Tage gratis

7 Tage gratis, danach 7,99 $ im Monat oder 57,99 $ im Jahr (4,99 $ oder 34,99 $ für Studierende mit Uni- oder Schul-E-Mail), außer du kündigst vor Ablauf der Testphase. Jederzeit kündbar.

Dieser Test dient nur der Selbstreflexion. Er ist keine validierte wissenschaftliche Skala und keine Diagnose. Deine Antworten werden in deinem Browser ausgewertet und nirgendwohin gesendet.

→ Aufhören zu prokrastinieren: 10 Schritte, die wirklich funktionieren