Respuestas › Procrastinación
¿Procrastinar es malo para la salud?
Respuesta corta: Parece estar relacionado con peor salud. En un estudio con 3.525 universitarios suecos, quienes procrastinaban más tenían más síntomas de depresión, ansiedad y estrés nueve meses después, además de peor sueño, menos actividad física, más soledad y más problemas de dinero. Un estudio anterior encontró que los estudiantes que procrastinaban se enfermaban más a lo largo del semestre.[1][2]
Datos clave
- Cohorte sueca: 3.525 estudiantes, seguimiento a los 9 meses
- Relacionado con: síntomas de depresión, ansiedad y estrés, peor sueño, inactividad, soledad
- Estudio de un semestre: menos estrés al inicio, más estrés y enfermedad al final
Los detalles
El estudio sueco (publicado en JAMA Network Open en 2023) siguió a estudiantes durante un año, lo que lo hace más sólido que una encuesta puntual. La mayoría de las relaciones que encontró fueron pequeñas, pero abarcaron salud mental, estilo de vida y vida social.
El estudio de 1997 encontró un patrón curioso: quienes procrastinaban sentían menos estrés al inicio del semestre, pero más estrés y más enfermedades cerca del final, y en conjunto se enfermaron más. Retrasar compra alivio a corto plazo con un costo a largo plazo.
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Fuentes
- Johansson, F., Rozental, A., Edlund, K., Côté, P., Sundberg, T., Onell, C., Rudman, A., & Skillgate, E. (2023). Associations between procrastination and subsequent health outcomes among university students in Sweden. JAMA Network Open, 6(1), e2249346. https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2022.49346Cohort study of 3,525 students from 8 Swedish universities, followed up 9 months later.
- Tice, D. M., & Baumeister, R. F. (1997). Longitudinal study of procrastination, performance, stress, and health: The costs and benefits of dawdling. Psychological Science, 8(6), 454-458. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.1997.tb00460.xTwo longitudinal studies of university students over a semester.