Respuestas › Procrastinación
¿Qué es la procrastinación a la hora de dormir (y la "procrastinación por venganza")?
Respuesta corta: La procrastinación a la hora de dormir es acostarte más tarde de lo que pensabas aunque nada te lo impide. Un estudio con encuesta que introdujo el término encontró que se asocia con menos autocontrol y con dormir demasiado poco. La "procrastinación por venganza" es un nombre popular para quedarte despierto hasta tarde para recuperar tiempo libre después de un día ocupado.[1]
Datos clave
- Definición: acostarte más tarde de lo previsto sin una razón externa
- Relacionada con: menos autorregulación y dormir poco
- Versión "por venganza": término popular, no de investigación
Los detalles
En el estudio de 2014 con 177 adultos, quienes puntuaban más bajo en autorregulación reportaban más procrastinación a la hora de dormir, y esta predecía dormir poco incluso teniendo en cuenta otros factores.
La versión "por venganza" es un término de redes sociales, no de investigación, pero el patrón es el mismo: ver un video o un episodio más se siente bien esta noche, y lo pagas mañana.
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Fuentes
- Kroese, F. M., De Ridder, D. T. D., Evers, C., & Adriaanse, M. A. (2014). Bedtime procrastination: Introducing a new area of procrastination. Frontiers in Psychology, 5, 611. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00611Online survey of 177 adults.