Respuestas › Procrastinación
¿Procrastinar afecta tus calificaciones?
Respuesta corta: Sí, un poco en promedio. Un metaanálisis de 33 estudios con unos 38.500 participantes encontró una relación negativa pequeña entre procrastinar y el rendimiento académico (r = -0,13). En un estudio anterior de un semestre, los estudiantes que procrastinaban sacaron peores calificaciones en todos sus trabajos.[1][2]
Datos clave
- Metaanálisis: 33 estudios, unos 38.500 participantes
- Relación promedio con el rendimiento: pequeña y negativa (r = -0,13)
- Estudio de un semestre: quienes procrastinaban sacaron peores notas en todos los trabajos
Los detalles
La relación es pequeña en promedio, lo que significa que algunas personas que procrastinan igual rinden bien. Pero es constante entre estudios, y el estudio del semestre encontró que los costos se acumulaban: peores notas, y más estrés y enfermedades al final del curso.
Las calificaciones también dependen de muchas otras cosas, como la capacidad, el sueño y la carga de trabajo, y esa es una razón por la que el efecto promedio es moderado.
La solución práctica es empezar antes el trabajo que más cuenta. Un registro nocturno de ProcrastiGauge te pide nombrar la tarea más importante de mañana y planear el primer paso, así el gran trabajo empieza antes de la prisa de la fecha límite.
Prueba ProcrastiGauge gratis durante 7 días
Un registro de un minuto cada noche: una puntuación sobre 100, qué subió o frenó tu día, un cambio concreto para mañana y una racha que te mantiene constante. Android y web, en español e inglés.
Prueba ProcrastiGauge: 7 días gratis
7 días gratis y después $4.99 al mes o $34.99 al año, salvo que canceles antes. Cancela cuando quieras.
Preguntas relacionadas
- Cómo dejar de procrastinar: 10 pasos que de verdad funcionan
- ¿De verdad trabajas mejor bajo presión?
- ¿Cómo dejo de procrastinar con las tareas y el estudio?
Fuentes
- Kim, K. R., & Seo, E. H. (2015). The relationship between procrastination and academic performance: A meta-analysis. Personality and Individual Differences, 82, 26-33. https://doi.org/10.1016/j.paid.2015.02.038Meta-analysis of 33 studies (about 38,500 participants).
- Tice, D. M., & Baumeister, R. F. (1997). Longitudinal study of procrastination, performance, stress, and health: The costs and benefits of dawdling. Psychological Science, 8(6), 454-458. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.1997.tb00460.xTwo longitudinal studies of university students over a semester.